Street Racer STR motoros kesztyű a MotoZemtől

Fogyókúra

Én egyszerű módját választottam:
pont a negyedét eszem annak ami jól esne, de dupla annyiszor mint régen, így épp a fele a táplálékbevitel, megtoldva egy kis esti holdfényes sétával amikor nem jön álom a szememre...
Na ez a tuti recept
Az eredmény közel 8 hónap alatt 102 ről 87 re ;)
:szacsa:
 
sp1szacsa írta:
Én egyszerű módját választottam:
pont a negyedét eszem annak ami jól esne, de dupla annyiszor mint régen, így épp a fele a táplálékbevitel, megtoldva egy kis esti holdfényes sétával amikor nem jön álom a szememre...
Na ez a tuti recept
Az eredmény közel 8 hónap alatt 102 ről 87 re ;)
:szacsa:
Kattints a kibontásához...
Gratulálok!!!!:) Nagyon szép teljesítmény!!!
 
Adri80 írta:
:(Valaki csinált már 90 napos diétát? Megköszönném, ha megosztaná velem a tapasztalatait... Vagy bármi más, ami az életmódváltással kapcsolatos...:(
Kattints a kibontásához...

Én csináltam és jó szerintem.
Hétfőtől megint elkezdem, mert az ünnepek alatt átléptem a rémálomratárt. :D

:csoki2::szelet::soros2:
Demost még assszem eszem egyet: :spagetti:
 
NaNa írta:
Én csináltam és jó szerintem.
Hétfőtől megint elkezdem, mert az ünnepek alatt átléptem a rémálomratárt. :D

:csoki2::szelet::soros2:
Demost még assszem eszem egyet: :spagetti:
Kattints a kibontásához...

Köszönöm NaNa! :)Átnézem, hogy pontosan mi van benne és hogy be tudom-e tartani, aztán én is lehet, hogy egyszer elkezdem... Régebben egyszer a narancsos diétától rosszul lettem! :(

De még én is haladékot adtam magamnak, hétfőtől kezdem! :D
 
Én is hétfőtől kezdem egy nap böjttel.
Amúgy a 90 napost azért szeretem, mert nem kell éhezni tőle.
Általában, amikornem kimondottan a fogyás a cél, hétköznapokon is tartani szoktam, mert így legalább változatosan eszem. Meg rendszereesen.

És szereztem kölcsön egy elipszistrénert is.
Már háromszor mentem rajta 5-5 percet. Utána egy hétig izomlázam volt.
Ma újra megpróbáltam. :D

Csainálhatunk egy fogyókúraversenyt.
Akár egy nem publikus fórumban is. :)
Csak hogy ne kelljen világ csúfjára kiírni, hyog ki hány kiló. :)
Csaka nevezők látják. :)

Na?

Valaki?
 
NaNa írta:
Én is hétfőtől kezdem egy nap böjttel.
Amúgy a 90 napost azért szeretem, mert nem kell éhezni tőle.
Általában, amikornem kimondottan a fogyás a cél, hétköznapokon is tartani szoktam, mert így legalább változatosan eszem. Meg rendszereesen.

És szereztem kölcsön egy elipszistrénert is.
Már háromszor mentem rajta 5-5 percet. Utána egy hétig izomlázam volt.
Ma újra megpróbáltam. :D

Csainálhatunk egy fogyókúraversenyt.
Akár egy nem publikus fórumban is. :)
Csak hogy ne kelljen világ csúfjára kiírni, hyog ki hány kiló. :)
Csaka nevezők látják. :)

Na?

Valaki?
Kattints a kibontásához...


Benne vagyok, hátha az inspirál, hogy rendesen csináljam... :futyulos2:
Nekem is kellene fogynom. :(

De nekem a 90 napos nem jött be. Viszont a főnököm csinálja - ő egy szép nagy ember :) - és neki nagyon jó. Pont azért, amit NaNa, te is írtál, hogy nem kell éhezni, mindig lehet enni valamit...

Nekem pont azért nem jó, mert ennél sokkal drasztikusabb kell ahhoz, hogy fogyjak. Sajnos nagyon jól felhasználja a szervezetem a bevitt kalóriákat :karomkodik2:
 
NaNa írta:
Én is hétfőtől kezdem egy nap böjttel.
Amúgy a 90 napost azért szeretem, mert nem kell éhezni tőle.
Általában, amikornem kimondottan a fogyás a cél, hétköznapokon is tartani szoktam, mert így legalább változatosan eszem. Meg rendszereesen.

És szereztem kölcsön egy elipszistrénert is.
Már háromszor mentem rajta 5-5 percet. Utána egy hétig izomlázam volt.
Ma újra megpróbáltam. :D

Csainálhatunk egy fogyókúraversenyt.
Akár egy nem publikus fórumban is. :)
Csak hogy ne kelljen világ csúfjára kiírni, hyog ki hány kiló. :)
Csaka nevezők látják. :)

Na?

Valaki?
Kattints a kibontásához...

Én benne vagyok, csak háááát félve írom le a kilót, mert elég magas vagyok és vastag csontozatú, ergo a kilóm sem egy modellé...:D

Nekem az ideális az 65 kg volt egykoron, akkor azt mondták rám, hogy csak nem beteg vagyok, anorexiás netán?:D Ez furcsa volt, mert nem 45 voltam, hanem 65, na jó, de nem is 155 cm:D.
 
csacskamacs írta:
Benne vagyok, hátha az inspirál, hogy rendesen csináljam... :futyulos2:
Nekem is kellene fogynom. :(

De nekem a 90 napos nem jött be. Viszont a főnököm csinálja - ő egy szép nagy ember :) - és neki nagyon jó. Pont azért, amit NaNa, te is írtál, hogy nem kell éhezni, mindig lehet enni valamit...

Nekem pont azért nem jó, mert ennél sokkal drasztikusabb kell ahhoz, hogy fogyjak. Sajnos nagyon jól felhasználja a szervezetem a bevitt kalóriákat :karomkodik2:
Kattints a kibontásához...
Sajnos nekem is jól hasznosítja! :( Munkahelyemen több ember is van, aki szinte eszik egész nap és még csokit is, egy nap többet!!! És mégsem látszik meg rajta, pedig még nem is igazán tornázik!!! Ez igazságtalan!:(
 
Adri80 írta:
Ez igazságtalan!:(
Kattints a kibontásához...

:) Ez már nekem is soksmízor eszembe jutott. Ahogy én látom nagyrészt az alkat számit, később a kor is... (nálam már igen :()
Én sem voltam soha vékony, pedig kicsi vagyok, alacsony, de aput örökölve, izmos (ő születésemig artista volt :)). "Fiatal koromban" azért nem volt nehéz tartani, mert rendszeresen edzésre jártam (táncoltam), tanitottam, stb. 30 éves kor után viszont ez nálam megváltozott... sokkal könnyebben jönnek fel a kilók és sokkal jobban ragaszkodnak hozzám... :(

Nekem fogyáshoz nem jó, ha gépekkel, súlyokkal edzzek, mert akkor csak előjönnek az izmaim, olyan leszek, mint egy birkózó. Az aerob edzés kell, ami a futás (utálom és nem is bírom), a különféle ugra-bugrák (pl. step-aerobik). Ez utóbbi jó lenne, de van egy műtött térdem is - térdszalagfoltozás - és egy térdszalaghiányom is, robogóbaleset miatt (mi másért... :)) Az evés terén pedig a koplalás hat..., ami azt jelenti, hogy reggel gyümölcs, délben egy leves és kész... :(. A baj még az, hogy én ha nem vagyok jól lelkileg - ennék (van, aki ilyenkor nem tud legyelni egy falatot sem) és általában eszek is... Sajnos mostanában nem vagyok jó passzban.

Na, ezek után nem lesz egyszerű a fogyókúra nekem, de akkor is elkezdem..., hátha.
Csak azért írtam le ilyen részletesen, hátha Te nem vagy ilyen problémás és akkor megörülsz... :)
 
Mindenkinek annyi a sullya amennyiben jól érzi magát, én konkrétan 78 vok de szivesen adnék 5 kg-t valakinek de csak azért h kényelmesebben elféljek a mocis gatyomba és ne kelljen megint 1 számmal nagyobbat vennem :D
 
Sziasztok!Én nagy fogyokurázó vagyok már annó megcsináltam a 90 napos diétát és tul vagyok a turbó diétán is mindkettöt végigcsináltam de csak ideig óráig ad megoldást bármelyik mert ha utána vissza térsz a normál kajáláshoz valamennyi visszjön a leadott kilóidból.Szóval a 90 napossal 14 kiló ment le a turbóval két hét alatt 5 kiló.Ja és mindkettöt szigoruan betartottam.Most egy másikat fogok kipróbálni kiderült hogy túl savas vagyok és inni fogok ilyen lugositó zöld löttyöt állitólag evvel is lehet fogyni szép lassan.Talán evvel jobb lesz az egészségi állapotom is mert gyorsan beteg leszek és tökre fáradékony vagyok.Hajrá mindenkinek bármit kezdetek el.Én még mocis ruha vásárlás elött vagyok meg motor vásárlás elött is de tavasszal teljesül mindkettő.Jó fogyózást csajok és fiúk hajrá!!!!!!!!!!!
 
Nagra írta:
Sziasztok!Én nagy fogyokurázó vagyok már annó megcsináltam a 90 napos diétát és tul vagyok a turbó diétán is mindkettöt végigcsináltam de csak ideig óráig ad megoldást bármelyik mert ha utána vissza térsz a normál kajáláshoz valamennyi visszjön a leadott kilóidból.

Ezt én is így hallottam, szerintem tartós fogyást csak az életmódváltás hozhat. Barátnőm, aki elég duci alkat volt, néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy változtat az étkezési szokásain, a napi rutinján, és egy-másfél év alatt jó pár kilót lefogyott, amit azóta is tart. És ez nem jelent éhezést, csak annyi, hogy ásványvizet iszik (min másfél litert naponta), reggelire eszik szénhidrátos dolgokat, ebédre valami könnyebbet (fehér húsok, pl csirke, hal), vacsorára pedig még kevesebbet (pl natúr joghurt, alma, ilyesmi). Persze a három étkezés között is lehet enni, de főként gyümölcsöt, salátát, stb. Emellett persze heti két-három edzés sem árt, de az szerintem semmit nem ér, ha az ember nem figyel oda arra, hogy mit eszik és iszik. Én is ezt próbálom am követni, nekem is bevált:)
Sok sikert a fogyókúrához csajok!!!
(egy-két kilót azért még én is igyekszem legyűrni:D:D)
Kattints a kibontásához...
 
Baszki te miért? :D
Olyan vékony vagy mint a ropi és megjegyzem nem azért jó csaj valaki mert "gebe" szerintem túl sok tévét nézel! :D
 
Zöld Piszok írta:
Baszki te miért? :D
Olyan vékony vagy mint a ropi és megjegyzem nem azért jó csaj valaki mert "gebe" szerintem túl sok tévét nézel! :D
Kattints a kibontásához...
Nincs is tévém egyébként:D Ropi még nem vagyok, egy kilótól meg már nem is leszek szerintem:) Egyébként azért, mert ezt szoktam meg,amíg még játszottam, és zavar ha több vagyok, ez van:D
Jó csaj meg akkor lesz valaki szerintem, ha jól érzi magát a bőrében és ez látszik is rajta! Persze az már nem egészséges, ha valaki túl sovány vagy az ellenkezője, de én még ott nem tartok, aki látott már az tudja szerintem:)
 
csacskamacs írta:
:) Ez már nekem is soksmízor eszembe jutott. Ahogy én látom nagyrészt az alkat számit, később a kor is... (nálam már igen :()
Én sem voltam soha vékony, pedig kicsi vagyok, alacsony, de aput örökölve, izmos (ő születésemig artista volt :)). "Fiatal koromban" azért nem volt nehéz tartani, mert rendszeresen edzésre jártam (táncoltam), tanitottam, stb. 30 éves kor után viszont ez nálam megváltozott... sokkal könnyebben jönnek fel a kilók és sokkal jobban ragaszkodnak hozzám... :(

Nekem fogyáshoz nem jó, ha gépekkel, súlyokkal edzzek, mert akkor csak előjönnek az izmaim, olyan leszek, mint egy birkózó. Az aerob edzés kell, ami a futás (utálom és nem is bírom), a különféle ugra-bugrák (pl. step-aerobik). Ez utóbbi jó lenne, de van egy műtött térdem is - térdszalagfoltozás - és egy térdszalaghiányom is, robogóbaleset miatt (mi másért... :)) Az evés terén pedig a koplalás hat..., ami azt jelenti, hogy reggel gyümölcs, délben egy leves és kész... :(. A baj még az, hogy én ha nem vagyok jól lelkileg - ennék (van, aki ilyenkor nem tud legyelni egy falatot sem) és általában eszek is... Sajnos mostanában nem vagyok jó passzban.

Na, ezek után nem lesz egyszerű a fogyókúra nekem, de akkor is elkezdem..., hátha.
Csak azért írtam le ilyen részletesen, hátha Te nem vagy ilyen problémás és akkor megörülsz... :)
Kattints a kibontásához...

Sajnos én is tapasztalom, hogy lassabban mennek le a kilók, sokkal több erőfeszítéssel, mint régen ... :( 29 éves vagyok...

És sajnos én is olyan vagyok, hogy ha bánatos vagyok, akkor inkább teleeszem magam, sokszor édességgel, sőt hajlamos vagyok ezt túlzásba vinni... fel kellett ismernem, hogy ez nálam már betegség és lelki okai vannak. Egyszer 21 kilót fogytam fél év alatt (amikor rámtalált a nagy szerelem) tudom, senki nem nézte volna ki belőlem, de így van, nagyon büszke voltam magamra, habár akkor az elég sok volt....de akkor ézetem jól igazán magam!!! Sajnos hízásra hajlamos vagyok, ha csak ránézek valami finomra..... Most 10-11 kilótól szeretnék megszabadulni, de nem éhezéssel, mert az az izomzatot nagyon leépíti és nekem a finoman izmos női test tetszik...soha nem akarnék "piszkafa" lenni...

De soha-de soha nem akarok olyan lenni újra!!! Ezért küzdök... Nade mivel ez egy motoros oldal, azt is megemlíteném, hogy pár kilóval könnyebben és fittebben sokkal élvezetesebb motorozni!:) Neked is sok sikert Csacska!
 
Adri80 írta:
Én benne vagyok, csak háááát félve írom le a kilót, mert elég magas vagyok és vastag csontozatú, ergo a kilóm sem egy modellé...:D

Nekem az ideális az 65 kg volt egykoron, akkor azt mondták rám, hogy csak nem beteg vagyok, anorexiás netán?:D Ez furcsa volt, mert nem 45 voltam, hanem 65, na jó, de nem is 155 cm:D.
Kattints a kibontásához...

Hasonló cipőben.
Azért írtam, hogy lehet egy titkos fórumot csinálni,ahova csak azok lépnek be, akik részt kívánnak venni a versenyen.
 
csacskamacs írta:
:) Ez már nekem is soksmízor eszembe jutott. Ahogy én látom nagyrészt az alkat számit, később a kor is... (nálam már igen :()
Én sem voltam soha vékony, pedig kicsi vagyok, alacsony, de aput örökölve, izmos (ő születésemig artista volt :)). "Fiatal koromban" azért nem volt nehéz tartani, mert rendszeresen edzésre jártam (táncoltam), tanitottam, stb. 30 éves kor után viszont ez nálam megváltozott... sokkal könnyebben jönnek fel a kilók és sokkal jobban ragaszkodnak hozzám... :(

Nekem fogyáshoz nem jó, ha gépekkel, súlyokkal edzzek, mert akkor csak előjönnek az izmaim, olyan leszek, mint egy birkózó. Az aerob edzés kell, ami a futás (utálom és nem is bírom), a különféle ugra-bugrák (pl. step-aerobik). Ez utóbbi jó lenne, de van egy műtött térdem is - térdszalagfoltozás - és egy térdszalaghiányom is, robogóbaleset miatt (mi másért... :)) Az evés terén pedig a koplalás hat..., ami azt jelenti, hogy reggel gyümölcs, délben egy leves és kész... :(. A baj még az, hogy én ha nem vagyok jól lelkileg - ennék (van, aki ilyenkor nem tud legyelni egy falatot sem) és általában eszek is... Sajnos mostanában nem vagyok jó passzban.

Na, ezek után nem lesz egyszerű a fogyókúra nekem, de akkor is elkezdem..., hátha.
Csak azért írtam le ilyen részletesen, hátha Te nem vagy ilyen problémás és akkor megörülsz... :)
Kattints a kibontásához...


Szerintem nekem is az a fő problémám, hogy világ életemben alktívan sportoltam.
10 évig aerobic edző voltam, amit 8 éve hagytam abba.
Na azóta + 15 kiló jött rám.
Amint elkezdek valamit sportolni, még nehezebb leszek, mert azonnal visszajönnek az izmok.

Ami nekem használt:
reggel éhgyomorra 20 perc futás, utána konciteremben edzés, kb 1 óra, majd a végén megint egy 20 perc "levezető" kardio. Ez heti háromszor.
Ezután a teremben megkérdezték a pasik, hogy ki írta az edzéstervemet, mert kockás lett a hasam.
Viszont ezt nem bírom:
1. kinek van ennyi szabadideje
2. kinek van ehhez türelme? Mármint annyira unalmas a súlyok emelgetése.
 
Nekem sajnos a futás nem megy (soha életemben nem birtam), súlyokat nem emelgetek, mert ahogy már leírtam, jön a "birkózó-kinézet". Nekem az aerobik, vagy inkább a step-aerobik használ + némi éhezés (leves, gyümölcs, zöldség).

De ugyanaz a bajom mint neked és egy régi gyerekfilmben Kovács Pistinek: "Időt, időt adjatok nekem...!"

De akkor is meg kell próbálni valamit, hogy legalább attól érezzem jól magam, hogy én megpróbálom... :)
 
A válaszadáshoz be kell jelentkezned vagy regisztrálnod kell.

Legújabb blogbejegyzések

CsamShop kendők

Back
Oldal tetejére