Tabata edzés

birge témája a 'Sport' fórumban , 2017 Január 18.

  1. birge

    birge Az igazi nyuszimotoros CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2008 Március 5
    Üzenet:
    9,155
    Kapott Lájkok:
    3,994
    #1
    NaNa kedveli ezt.
  2. ekime6

    ekime6 The Driver CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2011 Június 15
    Üzenet:
    3,605
    Kapott Lájkok:
    4,510
    Na ezt kiprobalom, csak ne legyek tul lusta szar...
     
    #2
  3. Babulu

    Babulu Hivatásos Darazsász CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2009 Március 8
    Üzenet:
    4,796
    Kapott Lájkok:
    4,218
    Én HIIT (high intensity interval training) edzést csináltam annó, heti 3-szor igyekeztem. Hasonló az elv. Egyre jobban birtam de látványos változás nem volt. Bezzeg a stressz :cool:
     
    #3
  4. NaNa

    NaNa nanana, Life is Life! Fórumvezető CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2006 Április 21
    Üzenet:
    23,576
    Kapott Lájkok:
    11,400
    Ez érdekes.
    Na, ha lesz időm elolvasom részletesebben...
     
    #4
  5. Babulu

    Babulu Hivatásos Darazsász CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2009 Március 8
    Üzenet:
    4,796
    Kapott Lájkok:
    4,218
    Tényleg NaNa, te szakmai oldalról is látod a kérdést. Jól gondolom, hogy eléggé személyre kell szabni az étrendet és az edzésformát ahhoz, hogy tartós és eredményes legyen a dolog?
     
    #5
  6. Babulu

    Babulu Hivatásos Darazsász CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2009 Március 8
    Üzenet:
    4,796
    Kapott Lájkok:
    4,218
    Én ezt csináltam.

    Úgy voltam vele, ha egy ilyen fizikumu ember is megizzad a végére, na az már valami :D Én meg persze közel nem ilyen helyesen csinálva a gyakorlatokat is megdöglöttem a végére :D Tipikus nem másnap hanem harmadnapra van ott az a bizonyos izomláz...
    Amúgy én ezekben az edzésekben azt szeretem, hogy tudod otthon is csinálni, ami idő és költséghatékony is. Jah és nem teszem magam közröhej tárgyává a drága konditeremben :D
     
    #6
    NaNa kedveli ezt.
  7. NaNa

    NaNa nanana, Life is Life! Fórumvezető CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2006 Április 21
    Üzenet:
    23,576
    Kapott Lájkok:
    11,400
    Nyilván. Mindenkinek más válik be.
    Amúgy én vigyáznék ezekkel a széthajtós edzésekkel, főleg, ha nem vagytok edzésben.
    A múltkor letöltöttem egy jógás appot (vagy ezt íram már?) csináltam 10 percig, aztán rosszul lettem. Ilyen jó a kondim mostanában. :D
     
    #7
    ekime6 kedveli ezt.
  8. ekime6

    ekime6 The Driver CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2011 Június 15
    Üzenet:
    3,605
    Kapott Lájkok:
    4,510
    Azt olvastam, hogy "vizsgáznék"... Van baj :gurul:
     
    #8
    NaNa kedveli ezt.
  9. birge

    birge Az igazi nyuszimotoros CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2008 Március 5
    Üzenet:
    9,155
    Kapott Lájkok:
    3,994
    Azt én fogok jövő héten a rúdból:D
    Vettem itthonra is egyet, még ismerkedünk:D
     
    #9
    ekime6 és NaNa kedveli ezt.
  10. birge

    birge Az igazi nyuszimotoros CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2008 Március 5
    Üzenet:
    9,155
    Kapott Lájkok:
    3,994
    Amennyire én néztem, a tabata meg a hiit kb. ugyanaz, minimális különbségekkel, nem? Én lájtosan kezdtem, aztán szép lassan turbóztam fel, de mostanában megint jó, ha heti 1 edzés összejön.
    Amúgy teljesen tudománytalanul vágtam bele, csak az volt a lényeg, hogy mozogjak valamit a heti 1 tánc mellé, és lehessen itthon is, meg gyorsan. Aztán mire észbe kaptam, már jöttek az izmok, a fenekem ki is nőtte az egyik nadrágom. Mondjuk én szerencsés (?) vagyok, már attól nő a bicepszem, ha megcsinálok heti 2 fekvőtámaszt...
     
    #10
    ekime6 és NaNa kedveli ezt.
  11. NaNa

    NaNa nanana, Life is Life! Fórumvezető CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2006 Április 21
    Üzenet:
    23,576
    Kapott Lájkok:
    11,400
    De jó.. azt is úúúgy kipróbálnám. De ahhoz kell még némi izom úgy érzem.
     
    #11
  12. storm

    storm Benzintyúk

    Regisztrált:
    2008 Május 14
    Üzenet:
    530
    Kapott Lájkok:
    510
    tudom, le vagyok maradva. miféle tánc? :)
     
    #12
  13. NaNa

    NaNa nanana, Life is Life! Fórumvezető CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2006 Április 21
    Üzenet:
    23,576
    Kapott Lájkok:
    11,400
    talán rúd?
     
    #13
  14. birge

    birge Az igazi nyuszimotoros CsaM Csajok

    Regisztrált:
    2008 Március 5
    Üzenet:
    9,155
    Kapott Lájkok:
    3,994
    Aha!
     
    #14
  15. storm

    storm Benzintyúk

    Regisztrált:
    2008 Május 14
    Üzenet:
    530
    Kapott Lájkok:
    510
    agyam eldobom...
     
    #15
    NaNa kedveli ezt.

Megosztás